だいこん – ページ 2 – 毎レピ『低カロリーレシピ』

出来上がり数：６人分
全調理時間：25分 実調理時間：20分 準備：5分 
カロリー：369Kcal/１人分

超簡単！手抜き料理　『圧力鍋で煮るだけ』

^{毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さって(人”▽｀)ありがとうございます☆}

今日ははまちと大根の煮つけを作ってみました ~ヾ(＾∇＾)

味付けはかつおだし醤油・・・ほんのりしょうがの香りが食欲をそそりますヾ(＾∇＾)

簡単ですので宜しければいち度お試しを・・・美味しかったよヾ(＾∇＾)

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だいこん

胃腸の働きを整える酵素およびビタミンＣ、カルシウム、マグネシウムを豊富に含んでいます。消化酵素は熱に弱く生で食べるのがおすすめです。焼き魚などの焦げに含まれる発がん物質を解読する働きがあります。緑黄色野菜である葉の部分にはビタミンＣが豊富です。

食べ頃

夏だいこん　７～８月頃

冬だいこん　１１～３月頃

しょうが

血行を良くし体を温める働きのあるジンゲロールを含みます。冷え性や生理痛など効果が期待できます。また、消臭作用や抗菌作用もあります。

はまち

計量カップ、スプーンによるグラム換算表 / 下ごしらえ・・・など料理の基本を紹介しています。

① だいこんは皮をむき輪切りにし、表面に切り込みを入れる。

② はまちは切り身を使用。

③ 圧力鍋に①、②、調味料を入れ落し蓋をして１０分から１５分くらい煮る。

栄養成分値は

を使用して独自の計算方法により算出しています。（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）

尚、調理による重量変化は計算に含まれていません

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