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hello毎レピ『低カロリーレシピ』へ来てくださって(人”▽｀)ありがとうございます☆

【お知らせ】毎レピ『低カロリーレシピ』は、リニューアルオープン中です。
サイトにご訪問頂ける皆様のセキュリティを考慮したSSL導入に伴い、移転作業しております<(_ _)>
リニューアルに伴い、食品成分表も2010年度版から2015年度版に移行中です。
随時更新しております(￣▽￣;)
更新完了までしばらくお待ちくださいませ(*- -)(*_ _)ペコリ

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⇒ https://mairepi.jp

おもなカテゴリーは野菜中心の低カロリーレシピ、食品成分表、などなど。コメントはTweet（DMはNG）でいただければ嬉しいです。
日々、栄養学を勉強する中で皆様にお役に立ちそうなところを投稿しています。専門家ではありませんので、難しい内容にはお答えできませんがm(__)mレシピは、あまりない食材の組み合わせ”ヘルシー”＋”美味しい”＋”からだにいい”をモットーに作ってまーすヾ(＾∇＾)



食事制限ダイエットにはご注意を！
人間の体は食物不足に対応するように作られています。食事制限（ダイエット）などすると体が食物不足と思い脂肪として蓄えられたエネルギーなど・・体を守るために、ため込体質に変わっていきます。ダイエット後のリバウンドが．．これです

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今 日 の お す す め レ シ ピ ~~~ヾ(＾∇＾)

チキンとオクラの南蛮漬けヾ(＾∇＾)♪
調理時間３０分 ５２４Kcal（１人分）

今 日 の 食 品 成 分 ~~~ヾ(＾∇＾)

人 気 レ シ ピ ~~~ヾ(＾∇＾)

レンジで作る！こんにゃくとピーマンのチーズ焼き(^o^)/
調理時間１５分 １８５Kcal（１人分）

野菜カレー🍛(^o^)/
調理時間６０分 ３０８Kcal（１人分）

チキンのトマト煮ヾ(＾∇＾)
調理時間３０分 ３７９Kcal（１人分）

豆苗とこんにゃくのニンニクスープ煮ヾ(＾∇＾)♪
調理時間１５分 ９１Kcal（１人分）

オクラと里芋の甘酢あえヾ(＾∇＾)♪
調理時間２０分 ３７８Kcal（１人分）

食 品 成 分 表 ~~~ヾ(＾∇＾)


食品成分表

野菜類（ほうれん草、小松菜、レタス、みつば、しそ、チンゲン菜、ブロッコリー、なす・・・）、きのこ類（えのきたけ、松茸、エリンギ、舞茸、マッシュルーム・・・）、乳類（牛乳、乳酸菌飲料、チーズ・・・）、し好飲料類（清酒、ビール、ウイスキー、ジン、コーヒー、紅茶、抹茶・・・）、調味料及び香辛料類（醤油、ソース、味噌、カレー粉、豆板醤、パン酵母（イースト）・・・）など、随時更新してまーす(^o^)/

おもなカテゴリー
・　レシピ

・　料理の前に（基本）

・　食品成分表

・　栄養素

・　食品カロリー

・　日本人の食事摂取基準

栄養成分値は

文部科学省「日本食品標準成分表（２０１０年版）」

厚生労働省「日本人の食事摂取基準（２０１０年版）」

を使用して独自の計算方法により算出しています。（成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示）

尚

調理による重量変化は計算に含まれていません

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