鶏肉レシピ
食肉は良質たんぱく質源であり、脂質は100g中、鶏肉（ささみ0.8g）（胸肉1.5g）（もも肉3.9g）は高タンパク、低脂肪食材です。また、骨や皮ごと調理すればコラーゲンも摂取できます。
2015/1/13
調理時間 30分
305Kcal（1人分）
こんにゃくとチンゲン菜のオニオンスープ
こんにゃく、チンゲン菜、鶏もも肉を油で炒め、味はシンプルに鶏がらスープにバジル、ローリエで香りづけしたオニオンスープです
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2014/10/22
調理時間 30分
525Kcal（1人分）
小松菜とチキンのトマトチーズ焼き
鶏もも肉と鉄分、カルシウムが豊富な小松菜をトマトスープで煮込んでチーズをのせて焼きました
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2014/10/15
調理時間 30分
360Kcal（1人分）
チンゲン菜とチキンのホイル焼き
栄養価の高い緑黄色野菜であるチンゲン菜とチキンをホイルで包みバジル、ローリエで香りつけし蒸し焼きにしました
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2014/10/1
調理時間 20分
465Kcal（1人分）
チキンとオクラのニンニク炒め
スタミナ増強が期待できるオクラと鶏もも肉を野菜と一緒にニンニク炒めしました
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2014/9/10
調理時間 30分
392Kcal（1人分）
チキンとオクラの南蛮漬け
スタミナ増強が期待できるオクラと鶏もも肉を野菜と一緒にニンニク炒めしました
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2014/9/2
調理時間 15分
454Kcal（1人分）
野菜たっぷり親子丼
体内でビタミンＢ1の吸収を助ける働きがあると言われている硫化アリルを含むたまねぎをたっぷり入れた親子丼です
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2014/8/27
調理時間 20分
342Kcal（1人分）
野菜たっぷり照り焼きチキン
カルシウムの吸収を助けるビタミンＤ、Ｂ1、Ｂ2、ナイアシンなどを含む、栄養価の高いキノコと野菜たっぷりの照り焼きチキンです
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2014/8/24
調理時間 30分
368Kcal（1人分）
オクラとチキンの大根おろし和え
免疫力アップとスタミナ増強と言われているオクラとビタミンＣが豊富で胃腸の働きを良くすると言われている大根を組み合わせました
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2014/8/14
調理時間 20分
378Kcal（1人分）
オクラと里芋の酢鶏
免疫力アップとスタミナ増強と言われているオクラと鶏肉の甘酢和えです。
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2014/7/20
調理時間 25分
364Kcal（1人分）
アスパラとごぼうのチキン包み焼き
食物繊維が豊富なごぼうと抗酸化作用が高いアスパラガスをチキンで包んでやいています
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2014/7/18
調理時間 20分
351Kcal（1人分）
チンゲン菜とレンコンの酢味噌和え
チンゲン菜は、カロテン、ビタミンＣが多く含まれる食材で抗酸化作用があります。栄養価の高い緑黄色野菜で肉の油といっしょにゆでることにより、ビタミン及びミネラル類の吸収を高めます
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