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野菜中心の低カロリーレシピ


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こんにゃくとピーマンのチーズ焼き ハムチーズコロッケ オムライス スパイシーポテト ピザお好み焼き ちくわシーチキンチーズ焼き オクラと里芋の酢鶏 チキンとオクラのニンニク炒め わさびマヨネーズツナトースト ねぎたまチーズ焼き こんにゃくとキャベツのスープスパゲティ 小松菜とポテトのわさびマヨネーズ和え

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「日本食品標準成分表(2010年版)」

厚生労働省
「日本人の食事摂取基準(2010年版)」

を使用して独自の計算方法により算出しています。(成分値未測定及びTr、(Tr)値は 0 で表示)

調理による重量変化は計算に含まれていません
 
 


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