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毎レピは「主婦が作る簡単!低カロリーレシピ」です。

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  ザーサイの栄養成分表

 成分値「可食部100gあたり」


食 品 番 号 食 品 名
06088 ザーサイ/漬物
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 23 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 2.5 ビタミンE / mg 0.2
脂質 / g 0.1 ビタミンK / μg 24
炭水化物 / g 4.6 ビタミンB1 / mg 0.04
ナトリウム / mg 5,400 ビタミンB2 / mg 0.07
カリウム / mg 680 ナイアシン / mg 0.4
カルシウム / mg 140 ビタミンB6 / mg 0.09
マグネシウム / mg 19 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 67 葉酸 / μg 14
鉄 / mg 2.9 パントテン酸 / mg 0.35
亜鉛 / mg 0.4 ビタミンC / mg 0
銅 / mg 0.10 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.34 食物繊維総量 / g 4.6
ビタミンA / μg 1 食塩相当量 / g 13.7
     



栄養素の特徴及び多く含まれる食材