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  つまみなの栄養成分表

 成分値「可食部100gあたり」


食 品 番 号 食 品 名
06144 つまみな/葉/生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 20 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 1.9 ビタミンE / mg 1.4
脂質 / g 0.3 ビタミンK / μg 270
炭水化物 / g 3.6 ビタミンB1 / mg 0.06
ナトリウム / mg 22 ビタミンB2 / mg 0.14
カリウム / mg 450 ナイアシン / mg 1.0
カルシウム / mg 210 ビタミンB6 / mg 0.10
マグネシウム / mg 30 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 55 葉酸 / μg 65
鉄 / mg 3.3 パントテン酸 / mg 0.33
亜鉛 / mg 0.4 ビタミンC / mg 47
銅 / mg 0.07 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.22 食物繊維総量 / g 2.3
ビタミンA / μg 160 食塩相当量 / g 0.1
     



栄養素の特徴及び多く含まれる食材












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調理時間 調理時間 15分 カロリー 294Kca