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  たらこの栄養成分表

 成分値「可食部100gあたり」


食 品 番 号 食 品 名
10202 たらこ/生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 140 ビタミンD / μg 4.0
たんぱく質 / g 24.0 ビタミンE / mg 7.1
脂質 / g 4.7 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0.4 ビタミンB1 / mg 0.71
ナトリウム / mg 1,800 ビタミンB2 / mg 0.43
カリウム / mg 300 ナイアシン / mg 49.5
カルシウム / mg 24 ビタミンB6 / mg 0.25
マグネシウム / mg 13 ビタミンB12 / μg 18.1
リン / mg 390 葉酸 / μg 52
鉄 / mg 0.6 パントテン酸 / mg 3.68
亜鉛 / mg 3.1 ビタミンC / mg 33
銅 / mg 0.08 コレステロール / mg 350
マンガン / mg 0.04 食物繊維総量 / g 0.0
ビタミンA / μg 24 食塩相当量 / g 4.6
食 品 番 号 食 品 名
10203 たらこ/焼き
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 170 ビタミンD / μg 10.1
たんぱく質 / g 28.3 ビタミンE / mg 8.1
脂質 / g 6.1 ビタミンK / μg 0
炭水化物 / g 0.5 ビタミンB1 / mg 0.77
ナトリウム / mg 2,100 ビタミンB2 / mg 0.53
カリウム / mg 340 ナイアシン / mg 56.9
カルシウム / mg 27 ビタミンB6 / mg 0.27
マグネシウム / mg 15 ビタミンB12 / μg 23.3
リン / mg 470 葉酸 / μg 50
鉄 / mg 0.7 パントテン酸 / mg 3.68
亜鉛 / mg 3.8 ビタミンC / mg 21
銅 / mg 0.10 コレステロール / mg 410
マンガン / mg 0.05 食物繊維総量 / g 0.0
ビタミンA / μg 34 食塩相当量 / g 5.3
食 品 番 号 食 品 名
10204 たらこ/からしめんたいこ
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 126 ビタミンD / μg 1.0
たんぱく質 / g 21.0 ビタミンE / mg 6.5
脂質 / g 3.3 ビタミンK / μg 1
炭水化物 / g 3.0 ビタミンB1 / mg 0.34
ナトリウム / mg 2,200 ビタミンB2 / mg 0.33
カリウム / mg 180 ナイアシン / mg 19.9
カルシウム / mg 23 ビタミンB6 / mg 0.17
マグネシウム / mg 11 ビタミンB12 / μg 11.3
リン / mg 290 葉酸 / μg 43
鉄 / mg 0.7 パントテン酸 / mg 2.16
亜鉛 / mg 2.7 ビタミンC / mg 76
銅 / mg 0.08 コレステロール / mg 280
マンガン / mg 0.04 食物繊維総量 / g 0.0
ビタミンA / μg 41 食塩相当量 / g 5.6
     



栄養素の特徴及び多く含まれる食材












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