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毎レピは「主婦が作る簡単!低カロリーレシピ」です。

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  しかくまめの栄養成分表

 成分値「可食部100gあたり」


食 品 番 号 食 品 名
06092 しかくまめ/若ざや/生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 20 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 2.4 ビタミンE / mg 0.4
脂質 / g 0.1 ビタミンK / μg 63
炭水化物 / g 3.8 ビタミンB1 / mg 0.09
ナトリウム / mg 1 ビタミンB2 / mg 0.09
カリウム / mg 270 ナイアシン / mg 0.8
カルシウム / mg 80 ビタミンB6 / mg 0.10
マグネシウム / mg 38 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 48 葉酸 / μg 29
鉄 / mg 0.7 パントテン酸 / mg 0.36
亜鉛 / mg 0.3 ビタミンC / mg 16
銅 / mg 0.09 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.54 食物繊維総量 / g 3.2
ビタミンA / μg 36 食塩相当量 / g 0.0
     



栄養素の特徴及び多く含まれる食材