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  みょうがたけの栄養成分表

 成分値「可食部100gあたり」


食 品 番 号 食 品 名
06281 みょうがたけ/茎葉/生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 7 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 0.4 ビタミンE / mg 0.1
脂質 / g 0.1 ビタミンK / μg 8
炭水化物 / g 1.5 ビタミンB1 / mg 0.20
ナトリウム / mg 0 ビタミンB2 / mg 0.02
カリウム / mg 350 ナイアシン / mg 0.1
カルシウム / mg 11 ビタミンB6 / mg 0.02
マグネシウム / mg 7 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 18 葉酸 / μg 13
鉄 / mg 0.3 パントテン酸 / mg 0.07
亜鉛 / mg 0.3 ビタミンC / mg 1
銅 / mg 0.03 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 1.44 食物繊維総量 / g 1.1
ビタミンA / μg 1 食塩相当量 / g 0.0
     



栄養素の特徴及び多く含まれる食材












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調理時間 調理時間 15分 カロリー 294Kca