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毎レピは「主婦が作る簡単!低カロリーレシピ」です。

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  まこもの栄養成分表

 成分値「可食部100gあたり」


食 品 番 号 食 品 名
06271 まこも/茎/生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 21 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 1.3 ビタミンE / mg 0.0
脂質 / g 0.2 ビタミンK / μg 2
炭水化物 / g 4.4 ビタミンB1 / mg 0.04
ナトリウム / mg 3 ビタミンB2 / mg 0.03
カリウム / mg 240 ナイアシン / mg 0.5
カルシウム / mg 2 ビタミンB6 / mg 0.08
マグネシウム / mg 8 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 42 葉酸 / μg 43
鉄 / mg 0.2 パントテン酸 / mg 0.25
亜鉛 / mg 0.2 ビタミンC / mg 6
銅 / mg 0.02 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.25 食物繊維総量 / g 2.3
ビタミンA / μg 1 食塩相当量 / g 0.0
     



栄養素の特徴及び多く含まれる食材