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  きょうなの栄養成分表

 成分値「可食部100gあたり」


食 品 番 号 食 品 名
06072 きょうな/葉/生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 23 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 2.2 ビタミンE / mg 1.8
脂質 / g 0.1 ビタミンK / μg 120
炭水化物 / g 4.8 ビタミンB1 / mg 0.08
ナトリウム / mg 36 ビタミンB2 / mg 0.15
カリウム / mg 480 ナイアシン / mg 0.7
カルシウム / mg 210 ビタミンB6 / mg 0.18
マグネシウム / mg 31 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 64 葉酸 / μg 140
鉄 / mg 2.1 パントテン酸 / mg 0.50
亜鉛 / mg 0.5 ビタミンC / mg 55
銅 / mg 0.07 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.41 食物繊維総量 / g 3.0
ビタミンA / μg 110 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
06073 きょうな/葉/ゆで
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 22 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 2.0 ビタミンE / mg 1.3
脂質 / g 0.1 ビタミンK / μg 120
炭水化物 / g 4.7 ビタミンB1 / mg 0.04
ナトリウム / mg 28 ビタミンB2 / mg 0.08
カリウム / mg 370 ナイアシン / mg 0.4
カルシウム / mg 200 ビタミンB6 / mg 0.10
マグネシウム / mg 25 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 64 葉酸 / μg 90
鉄 / mg 2.0 パントテン酸 / mg 0.29
亜鉛 / mg 0.2 ビタミンC / mg 19
銅 / mg 0.05 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.31 食物繊維総量 / g 3.6
ビタミンA / μg 140 食塩相当量 / g 0.1
食 品 番 号 食 品 名
06074 きょうな/塩漬
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 27 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 2.0 ビタミンE / mg 1.1
脂質 / g 0.1 ビタミンK / μg 130
炭水化物 / g 5.9 ビタミンB1 / mg 0.07
ナトリウム / mg 900 ビタミンB2 / mg 0.15
カリウム / mg 450 ナイアシン / mg 0.5
カルシウム / mg 200 ビタミンB6 / mg 0.19
マグネシウム / mg 30 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 60 葉酸 / μg 130
鉄 / mg 1.3 パントテン酸 / mg 0.39
亜鉛 / mg 0.3 ビタミンC / mg 47
銅 / mg 0.06 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.25 食物繊維総量 / g 3.5
ビタミンA / μg 92 食塩相当量 / g 2.3
     



栄養素の特徴及び多く含まれる食材