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毎レピは「主婦が作る簡単!低カロリーレシピ」です。

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  こごみの栄養成分表

 成分値「可食部100gあたり」


食 品 番 号 食 品 名
06083 こごみ/若芽/生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 28 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 3.0 ビタミンE / mg 1.7
脂質 / g 0.2 ビタミンK / μg 120
炭水化物 / g 5.3 ビタミンB1 / mg 0.00
ナトリウム / mg 1 ビタミンB2 / mg 0.12
カリウム / mg 350 ナイアシン / mg 2.9
カルシウム / mg 26 ビタミンB6 / mg 0.03
マグネシウム / mg 31 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 69 葉酸 / μg 150
鉄 / mg 0.6 パントテン酸 / mg 0.60
亜鉛 / mg 0.7 ビタミンC / mg 27
銅 / mg 0.26 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.33 食物繊維総量 / g 5.2
ビタミンA / μg 100 食塩相当量 / g 0.0
     



栄養素の特徴及び多く含まれる食材