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毎レピは「主婦が作る簡単!低カロリーレシピ」です。

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  からしなの栄養成分表

 成分値「可食部100gあたり」


食 品 番 号 食 品 名
06052 からしな/葉/生
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 26 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 3.3 ビタミンE / mg 3.0
脂質 / g 0.1 ビタミンK / μg 260
炭水化物 / g 4.7 ビタミンB1 / mg 0.12
ナトリウム / mg 60 ビタミンB2 / mg 0.27
カリウム / mg 620 ナイアシン / mg 1.2
カルシウム / mg 140 ビタミンB6 / mg 0.25
マグネシウム / mg 21 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 72 葉酸 / μg 310
鉄 / mg 2.2 パントテン酸 / mg 0.32
亜鉛 / mg 0.9 ビタミンC / mg 64
銅 / mg 0.08 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 1.02 食物繊維総量 / g 3.7
ビタミンA / μg 230 食塩相当量 / g 0.2
食 品 番 号 食 品 名
06053 からしな/塩漬
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 36 ビタミンD / μg 0.0
たんぱく質 / g 4.0 ビタミンE / mg 3.1
脂質 / g 0.1 ビタミンK / μg 270
炭水化物 / g 7.2 ビタミンB1 / mg 0.08
ナトリウム / mg 970 ビタミンB2 / mg 0.28
カリウム / mg 530 ナイアシン / mg 0.6
カルシウム / mg 150 ビタミンB6 / mg 0.27
マグネシウム / mg 23 ビタミンB12 / μg 0.0
リン / mg 71 葉酸 / μg 210
鉄 / mg 1.8 パントテン酸 / mg 0.37
亜鉛 / mg 1.1 ビタミンC / mg 80
銅 / mg 0.10 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.76 食物繊維総量 / g 5.0
ビタミンA / μg 250 食塩相当量 / g 2.5
     



栄養素の特徴及び多く含まれる食材