毎レピ『低カロリーレシピ』は、サイトにご訪問頂ける皆様のセキュリティを考慮したSSL導入に伴い、サイトを移転しました。
リニューアルに伴い、食品成分表も2010年度版から2015年度版に移行中です。
随時更新しております( ̄▽ ̄;)
更新完了までしばらくお待ちくださいませ<(_ _)>
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※鉄分、ミネラル、カロテンビタミンB群、C、葉酸など豊富に含む、緑黄色野菜のほうれん草と大根のグラタンです
※レシピ材料の下線食材は、クリックすると栄養成分表を表示します 。
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栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
---|---|---|---|
エネルギー / Kcal | 82 | ビタミンD / μg | 0.0 |
たんぱく質 / g | 1.3 | ビタミンE / mg | 0.0 |
脂質 / g | 0.2 | ビタミンK / μg | 0 |
炭水化物 / g | 19.4 | ビタミンB1 / mg | 0.02 |
ナトリウム / mg | 273 | ビタミンB2 / mg | 0.01 |
カリウム / mg | 69 | ナイアシン / mg | 0.3 |
カルシウム / mg | 50 | ビタミンB6 / mg | 0.03 |
マグネシウム / mg | 7 | ビタミンB12 / μg | 0.1 |
リン / mg | 20 | 葉酸 / μg | 3 |
鉄 / mg | 0.6 | パントテン酸 / mg | 0.07 |
亜鉛 / mg | 0.2 | ビタミンC / mg | 2 |
銅 / mg | 0.04 | コレステロール / mg | 0 |
マンガン / mg | 0.11 | 食物繊維水溶性 / g | 0.2 |
レチノール当量 / μg | 0 | 食物繊維不溶性 / g | 2.2 |
βカロテン当量 / μg | 1 | 食塩相当量 / g | 0.7 |
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