本文へスキップ

毎レピは「主婦が作る簡単！低カロリーレシピ」です。

毎レピ『低カロリーレシピ』は、サイトにご訪問頂ける皆様のセキュリティを考慮したSSL導入に伴い、サイトを移転しました。
リニューアルに伴い、食品成分表も2010年度版から2015年度版に移行中です。
随時更新しております(￣▽￣;)
更新完了までしばらくお待ちくださいませ<(_ _)>


　　かぼちゃの味噌汁

　　材料


かぼちゃの味噌汁
調理時間10分
Kcal(1人分) 119Kcal

材　料　(2人分)
かぼちゃ 1/8個
だいこん 3cmくらい
はくさい 2枚
にんじん 1/4本
ねぎ 1/4本
みそ 大さじ2
かつおだし 3カップ

※カロテンやビタミン類が豊富なかぼちゃの味噌汁です
※レシピ材料の下線食材は、クリックすると栄養成分表を表示します 。

 
 

　料理に含まれる成分「１人分」

栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 119 ビタミンＤ / μg 0.0
たんぱく質 / g 6.0 ビタミンE / mg 0.4
脂質 / g 1.4 ビタミンＫ / μg 78
炭水化物 / g 21.7 ビタミンＢ１ / mg 0.13
ナトリウム / mg 809 ビタミンＢ２ / mg 0.13
カリウム / mg 831 ナイアシン / mg 5.5
カルシウム / mg 95 ビタミンＢ６ / mg 0.28
マグネシウム / mg 48 ビタミンＢ１２ / μg 1.2
リン / mg 156 葉酸 / μg 135
鉄 / mg 1.5 パントテン酸 / mg 0.86
亜鉛 / mg 0.6 ビタミンＣ / mg 28
銅 / mg 0.16 コレステロール / mg 1
マンガン / mg 0.24 食物繊維総量 / g 4.9
ビタミンA / μg 170 食塩相当量 / g 2.2












お知らせ！

毎レピ『低カロリーレシピ』は、サイトにご訪問頂ける皆様のセキュリティを考慮したSSL導入に伴い、サイトを移転しました。
リニューアルに伴い、食品成分表も2010年度版から2015年度版に移行中です。
随時更新しております(￣▽￣;)
更新完了までしばらくお待ちくださいませ<(_ _)>

トップページ ↓ ↓ ↓
https://mairepi.jp

おすすめレシピ

こんにゃくとピーマンの
味噌炒め

おすすめレシピ

調理時間 調理時間 15分 カロリー 294Kca