毎レピ『低カロリーレシピ』は、サイトにご訪問頂ける皆様のセキュリティを考慮したSSL導入に伴い、サイトを移転しました。
リニューアルに伴い、食品成分表も2010年度版から2015年度版に移行中です。
随時更新しております( ̄▽ ̄;)
更新完了までしばらくお待ちくださいませ<(_ _)>
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※1人分をたまご1個でたっぷりの野菜で生クリームを入れてクリーミーにしあげました
※レシピ材料の下線食材は、クリックすると栄養成分表を表示します 。
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栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
---|---|---|---|
エネルギー / Kcal | 211 | ビタミンD / μg | 1.5 |
たんぱく質 / g | 9.0 | ビタミンE / mg | 1.5 |
脂質 / g | 12.1 | ビタミンK / μg | 15 |
炭水化物 / g | 16.8 | ビタミンB1 / mg | 0.13 |
ナトリウム / mg | 212 | ビタミンB2 / mg | 0.29 |
カリウム / mg | 465 | ナイアシン / mg | 1.7 |
カルシウム / mg | 57 | ビタミンB6 / mg | 0.25 |
マグネシウム / mg | 27 | ビタミンB12 / μg | 0.5 |
リン / mg | 165 | 葉酸 / μg | 51 |
鉄 / mg | 1.8 | パントテン酸 / mg | 1.39 |
亜鉛 / mg | 1.0 | ビタミンC / mg | 28 |
銅 / mg | 0.15 | コレステロール / mg | 234 |
マンガン / mg | 0.24 | 食物繊維総量 / g | 2.1 |
ビタミンA / μg | 206 | 食塩相当量 / g | 0.6 |
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