毎レピ『低カロリーレシピ』は、サイトにご訪問頂ける皆様のセキュリティを考慮したSSL導入に伴い、サイトを移転しました。
リニューアルに伴い、食品成分表も2010年度版から2015年度版に移行中です。
随時更新しております( ̄▽ ̄;)
更新完了までしばらくお待ちくださいませ<(_ _)>
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※ビタミン類が豊富なじゃがいもをロースハムに挟んでチーズを入れクリーミーにしあげたコロッケです。
※レシピ材料の下線食材は、クリックすると栄養成分表を表示します 。
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栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
---|---|---|---|
エネルギー / Kcal | 395 | ビタミンD / μg | 0.6 |
たんぱく質 / g | 19.4 | ビタミンE / mg | 1.1 |
脂質 / g | 15.4 | ビタミンK / μg | 6 |
炭水化物 / g | 44.0 | ビタミンB1 / mg | 0.20 |
ナトリウム / mg | 670 | ビタミンB2 / mg | 0.32 |
カリウム / mg | 611 | ナイアシン / mg | 2.8 |
カルシウム / mg | 230 | ビタミンB6 / mg | 0.38 |
マグネシウム / mg | 54 | ビタミンB12 / μg | 1.3 |
リン / mg | 419 | 葉酸 / μg | 62 |
鉄 / mg | 1.7 | パントテン酸 / mg | 1.24 |
亜鉛 / mg | 2.2 | ビタミンC / mg | 33 |
銅 / mg | 0.23 | コレステロール / mg | 149 |
マンガン / mg | 0.38 | 食物繊維総量 / g | 3.3 |
ビタミンA / μg | 337 | 食塩相当量 / g | 1.7 |
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