毎レピ『低カロリーレシピ』は、サイトにご訪問頂ける皆様のセキュリティを考慮したSSL導入に伴い、サイトを移転しました。
リニューアルに伴い、食品成分表も2010年度版から2015年度版に移行中です。
随時更新しております( ̄▽ ̄;)
更新完了までしばらくお待ちくださいませ<(_ _)>
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※ミネラルと食物繊維が豊富に含まれぬめり成分がコレステロール値を下げると言われているもずくとオクラのポン酢和えです
※レシピ材料の下線食材は、クリックすると栄養成分表を表示します 。
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栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
---|---|---|---|
エネルギー / Kcal | 146 | ビタミンD / μg | 0.0 |
たんぱく質 / g | 12.1 | ビタミンE / mg | 0.7 |
脂質 / g | 7.3 | ビタミンK / μg | 44 |
炭水化物 / g | 8.5 | ビタミンB1 / mg | 0.15 |
ナトリウム / mg | 122 | ビタミンB2 / mg | 0.11 |
カリウム / mg | 355 | ナイアシン / mg | 0.4 |
カルシウム / mg | 241 | ビタミンB6 / mg | 0.16 |
マグネシウム / mg | 75 | ビタミンB12 / μg | 0.0 |
リン / mg | 211 | 葉酸 / μg | 49 |
鉄 / mg | 1.8 | パントテン酸 / mg | 0.20 |
亜鉛 / mg | 1.2 | ビタミンC / mg | 4 |
銅 / mg | 0.31 | コレステロール / mg | 0 |
マンガン / mg | 0.81 | 食物繊維総量 / g | 1.8 |
ビタミンA / μg | 72 | 食塩相当量 / g | 0.2 |
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