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毎レピは「主婦が作る簡単!低カロリーレシピ」です。

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  ピザお好み焼き

  材料


ピザお好み焼き
調理時間25分
Kcal(1人分) 335Kcal

材料 (2人分)
キャベツ 3枚
パプリカ 1個
ベーコン 44g
チーズ 50g
小麦粉 120g
塩、こしょう 少々
オレガノ 少々
バジル 少々
ピザソース 大さじ2

※ピザとお好み焼きをミックスしています。なかなか、いけます一度どうぞ(約20分で出来上がり)
※レシピ材料の下線食材は、クリックすると栄養成分表を表示します 。

 
 


 料理に含まれる成分「1人分」

栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 335 ビタミンD / μg 0.1
たんぱく質 / g 13.5 ビタミンE / mg 1.6
脂質 / g 5.9 ビタミンK / μg 78
炭水化物 / g 55.3 ビタミンB1 / mg 0.27
ナトリウム / mg 499 ビタミンB2 / mg 0.20
カリウム / mg 373 ナイアシン / mg 1.9
カルシウム / mg 85 ビタミンB6 / mg 0.24
マグネシウム / mg 31 ビタミンB12 / μg 0.5
リン / mg 175 葉酸 / μg 81
鉄 / mg 1.5 パントテン酸 / mg 0.85
亜鉛 / mg 0.9 ビタミンC / mg 65
銅 / mg 0.14 コレステロール / mg 16
マンガン / mg 0.48 食物繊維総量 / g 2.7
ビタミンA / μg 53 食塩相当量 / g 1.1