毎レピ『低カロリーレシピ』は、サイトにご訪問頂ける皆様のセキュリティを考慮したSSL導入に伴い、サイトを移転しました。
リニューアルに伴い、食品成分表も2010年度版から2015年度版に移行中です。
随時更新しております( ̄▽ ̄;)
更新完了までしばらくお待ちくださいませ<(_ _)>
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※ごはんを少なく野菜多いめでオムライス作りました
※レシピ材料の下線食材は、クリックすると栄養成分表を表示します 。
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栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
---|---|---|---|
エネルギー / Kcal | 288 | ビタミンD / μg | 1.0 |
たんぱく質 / g | 10.1 | ビタミンE / mg | 0.9 |
脂質 / g | 6.5 | ビタミンK / μg | 10 |
炭水化物 / g | 44.8 | ビタミンB1 / mg | 0.08 |
ナトリウム / mg | 151 | ビタミンB2 / mg | 0.27 |
カリウム / mg | 253 | ナイアシン / mg | 0.5 |
カルシウム / mg | 49 | ビタミンB6 / mg | 0.17 |
マグネシウム / mg | 21 | ビタミンB12 / μg | 0.5 |
リン / mg | 156 | 葉酸 / μg | 39 |
鉄 / mg | 1.3 | パントテン酸 / mg | 1.24 |
亜鉛 / mg | 1.5 | ビタミンC / mg | 10 |
銅 / mg | 0.19 | コレステロール / mg | 235 |
マンガン / mg | 0.48 | 食物繊維総量 / g | 1.5 |
ビタミンA / μg | 270 | 食塩相当量 / g | 0.4 |
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