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  セロリーとごぼうのベーコン包み焼き

  材料


セロリーとごぼうのベーコン包み焼き
調理時間15分
Kcal(1人分) 123Kcal

材料 (2人分)
セロリー 80g
ごぼう 50g
にんじん 40g
えのきたけ 80g
ベーコン 80g
塩、こしょう 少々

※ストレス解消効果があると言われているセロリーと食物繊維豊富なゴボウをベーコンで包んで焼きました
※レシピ材料の下線食材は、クリックすると栄養成分表を表示します 。

 
 


 料理に含まれる成分「1人分」

栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 123 ビタミンD / μg 0.6
たんぱく質 / g 8.8 ビタミンE / mg 0.5
脂質 / g 6.0 ビタミンK / μg 7
炭水化物 / g 11.2 ビタミンB1 / mg 0.19
ナトリウム / mg 563 ビタミンB2 / mg 0.15
カリウム / mg 489 ナイアシン / mg 3.9
カルシウム / mg 37 ビタミンB6 / mg 0.20
マグネシウム / mg 29 ビタミンB12 / μg 0.4
リン / mg 185 葉酸 / μg 44
鉄 / mg 1.0 パントテン酸 / mg 0.86
亜鉛 / mg 1.0 ビタミンC / mg 24
銅 / mg 0.11 コレステロール / mg 20
マンガン / mg 0.16 食物繊維総量 / g 3.4
ビタミンA / μg 139 食塩相当量 / g 2.0














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